L’importanza di fare la colazione tutte le mattine è lampante. E questa rilevanza viene evidenziata anche da questo particolare studio effettuato da una società britannica che analizza il trend dell’agricoltura e dell’orticoltura.
Il risultato di questo test è davvero interessante e, per un certo senso anche sorprendente. Si pensa, erroneamente, che quando si mangia di più si tende ad ingrassare. E che, di conseguenza, quando si salta un pasto si dimagrisce automaticamente.
L’analisi eseguita dimostra, in questo caso, esattamente il contrario. In base ad una ricerca effettuata dall’Agriculture and Horticulture Development Board, gestita da un’azienda della Gran Bretagna e pubblicata dalla Breakfast Week, saltare la prima colazione non è così positivo per l’aspetto fisico. Anzi.
Non solo, la colazione ti genera energie importanti che potrebbero essere molto utili per il resto della giornata. La non assunzione di un pasto di questo tipo potrebbe provocare addirittura un incremento di peso molto sostanzioso, quantificabile in circa 12 chili nel corso di un anno. E questo particolare effetto viene incrementato se chi non assume la prima colazione non effettua attività fisica in maniera regolare.
Ma perché avviene tutto questo? E perché quando non si mangia si rischia maggiormente di ingrassare? Il motivo è presto spiegato. Se si salta la prima colazione, la fame inizia a diventare insopportabile e conduce alla trasgressione di una dieta sana e regolare.
E nel corso della giornata si viene maggiormente tentati da cibi poco salutari per il nostro organismo, come ad esempio gli snack al cioccolato, i biscotti farciti e tutto ciò che viene raccolto sotto la categoria del cosiddetto “junk food“, che in italiano si traduce letteralmente con “cibo spazzatura“. E ogni giorno si rischia di accumulare circa 300 calorie in più rispetto alla prassi.
Si tratta semplicemente del risultato di un’analisi effettuata in base ad un campione di circa duemila persone. Tra questi, uno su dieci non effettua mai la colazione, mentre più di un terzo della gente salta il pasto mattutino in maniera più saltuaria.
Di queste persone che odiano la colazione, circa una su due si sente già affamata nel bel mezzo della mattinata. In molti affermano di sentirsi stanchi e particolarmente permalosi. E l’assunzione di cibi poco consigliabili porta ad un progressivo peggioramento del fisico.
Il cosiddetto verme solitario colpisce in mattinata soprattutto chi non fa colazione, mentre è molto limitato per chi la fa in maniera regolare. Inoltre, la mancanza della prima colazione porta ad un’evidente carenza di zuccheri. E fa sorgere l’appetito.
Nessun commento:
Posta un commento